张猛等人发现楚逸辰的速度非常快，不知不觉跑了两圈后，除了猎狗、土狼和黑豹三人还勉强能跟上楚逸辰的速度外，其余几人都慢慢的开始掉队了。

待到楚逸辰和猎狗、土狼以及黑豹四人跑完第六圈的时候，已经把跑在最后的大熊套圈了。

再看大熊此时已经是气喘如牛，汗流浃背了，而张猛、铁牛二人也是强不到哪去，书生要稍微强上一点点，但是也被楚逸辰他们拉了半圈多。

等到楚逸辰和猎狗、土狼及黑豹四人跑完十圈后，此时的大熊等四人刚刚跑完八圈，楚逸辰知道他们已经达到了身体的极限，便下令让他们四人停止了跑步。

几人一听楚逸辰说不用跑了，便直接躺在了地上，就连土狼、猎狗和黑豹三人也是立马就坐在了地上。

楚逸辰一看他们躺在躺的躺坐的坐，便立马下令让几个人起来。

让他们跟着自己慢慢的绕场地慢走，并告诉几人，以后无论训练多累，刚训练完决不能立马原地坐下或躺下休息。

楚逸辰只是告诉他们这样对身体好，并没有给他们解释剧烈运动后，立马休息对心肺功能损害较大。

他知道和他们解释，估计几个人也听不明白，于是便告诉众人这作为一项命令，剧烈运动后，必须绕场地走一圈。

几个人虽然不理解，但也都会服从命令。

待大家休息了一会后，楚逸辰又将几人带到了器械训练去，楚逸辰先测试了众人人体向上，每个人都能轻松做二十个以上，这让楚逸辰很满意，看来他们以前在铁匠铺打铁确实让上肢力量比较发达。

然后楚逸辰又让几个人测试了仰卧起坐、跳远等项目，几个人的表现与楚逸辰所期望的差很多，但楚逸辰并没有多说什么，毕竟这些人第一次做这些器械，能做到现在的地步也算是不错的了。

最后楚逸辰带众人来到了四百米障碍训练场，楚逸辰又给大家示范了一番。