李翔海心里明白教练组接下来的目标：他需要冲击男子200米蛙泳的奥运的那块金牌，余思悦则需要在400混项目上冲击国际大赛的奖牌。

目标高远，意味着训练必须上强度。

因此，即使姜庆教练的训练方式近乎折磨，李翔海也咬牙忍着，自觉地在完成姜教练的基础要求后，再加练几组技术细节。

他渴望突破，渴望在巴黎奥运会上证明自己。

但身体的承受能力是有限的。

即使李翔海意志如铁，即使他后来偷偷使用了系统商城里兑换的、效果显着的伤病恢复喷雾。

也无法完全抵消这种近乎榨干极限式的训练强度带来的疲惫。

他的腿部肌肉，尤其是大腿后侧的腘绳肌和内侧的内收肌群，在高频率、高强度的蹬腿训练后，常常不受控制地痉挛、抽动。

训练结束后，他需要花很长时间拉伸、放松，才能勉强让紧绷的肌肉松弛下来。

余思悦的情况则更糟。

他的项目对体能要求更高，混合泳需要切换四种泳姿，对全身各肌群的协调和耐力是极大的考验。

余思悦的身体率先发出了强烈的抗议信号，在一次周末本应是自主调整的训练日，余思悦直接把自己摊在了宿舍床上，像一滩烂泥。

“小海…我不行了…真不行了…”余思悦的声音有气无力，眼神涣散：“我感觉我的灵魂都被姜教榨干了…今天打死我也不下水了，让我躺在这里吧…我爱我的床...”

李翔海试图拉他起来：“悦哥，坚持一下？活动活动就好了？要不明天练着更疼！”

“活动个屁！”余思悦把脸埋进枕头里，闷声喊道：“我全身肌肉都疼的要死！再练下去我就要散架了！你饶了我吧！让我当一天咸鱼！”